残り２２日　４、３kg【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

残り２２日　４、３kg
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起床　６０．３

来週末に
起床５８K
練習後５７Kにしたい、する。

TOEIC対策をする
６月２６日の試験で
７３０点を目標に設定

【記録グラフ】
TOEIC 学習時間
1時間
TOEIC 学習時間（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジムトレーニング弱　中　強
3点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明治製菓 ダイエットビスケット（3人前） 300 kcal
15時
もりそば（1.5人前） 446 kcal
そら豆（3人前） 313 kcal
あじのひらき（4人前） 218 kcal
20時
麻婆豆腐（1.3人前） 389 kcal
  1666 kcal
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