4/11【さとけいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

4/11
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【記録グラフ】
ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
味噌汁（0.3人前） 24.7 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
牛舌（0.5人前） 359 kcal
ホウレンソウ（0.2人前） 1.2 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（0.3人前） 24.7 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
マグロ（0.3人前） 30 kcal
味噌汁（0.3人前） 24.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
23時
ごはん（2.5人前） 588 kcal
  1838 kcal
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