帰ってきた・スマイル週間。銀座桜通り。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

帰ってきた・スマイル週間。銀座桜通り。
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帰ってきた・スマイル週間。銀座桜通り。 画像1
YGT@78.0kg。


本日のチャリ花見＠銀座桜通り。
八重の並ぶこちらは５分咲き。
つぼみもパラパラと。

チャリランチ＠resonance。
丸の内。
海外めぐり１４１軒目。
４５カ国目フランス５。蒸した白身魚。
ナヌ？ワイン３０から５０％引き？

G.Garland。今月３度目（笑）。

http://www.youtube.com/watch?v=bRmYHsMDh9o



●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●「ちょっと頑張るスマイル」募金
　　　･･カラダカラ事務局ご紹介のCIVIC FORCE
　　　　に立てました。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/5222

●「東海道企画1km→1円で東日本大地震の援助」募金
　　　･･いち早く活動をはじめたストイック会さんのURL。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/4553


【メタボシーズン４；毎日ちょっと頑張る１２週間】　　：
　チャリ25kmor水泳1,500mor歩数15,000
　　【４月１２日】　ポイント。
　　【累　　計】　ポイント。

【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
25km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
やすやっさん 2011/04/12 08:16 
スマイル頑張れなかった日、あるんや(笑)
 YGT 2011/04/12 09:02 
おお。
やっとツッコミが（笑）。
付け忘れっすよ。
グラフつける余裕がなかったっす。^^
みたお 2011/04/12 10:21 
多少引き攣っても口角は上げていかないとね･･！
 YGT 2011/04/13 09:17 
そうっすね。
にっこりにっこり。^^
ちびおかん 2011/04/12 10:30 
いっきに落としてきてるし。(- -;
つまんないの。
 YGT 2011/04/13 09:17 
毎度毎度お。^^
mommomo 2011/04/12 11:26 
得意だよね～、この落とし方～♪　(笑)

わたくし。。。
何か、さらに、まるまるとお肉が付いてしまい、もぅ、Y 氏には会えないかも。。。　(爆爆爆爆爆)
 YGT 2011/04/13 09:18 
６月１１日っすよ。
ご案内出します。^^
syunfamily 2011/04/12 13:06 
つまらん！
体重が落ちとる・・・遊んでやんないぞ（笑）
 YGT 2011/04/13 09:18 
ちょっとー。
遊んでください。^^
浜ジョー 2011/04/12 17:52 
今週は、帰ってきた・シリーズ？
どっから帰ってきたの？( - ゛-) ｼﾞｯｰ
 YGT 2011/04/13 09:19 
あれ？
どこだっけか。。^^;;
hana_511 2011/04/12 19:59 
ワイン50％OFF？
ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ┏( ^O^)┛
 YGT 2011/04/13 09:19 
トキアの２階だよ。^^
三輪昌志 2011/04/12 23:25 
帰ってきたヨッパライなら知ってます。
http://www.youtube.com/watch?v=6-O24msoOac
 YGT 2011/04/13 09:20 
あはははは。
今週はお酒減らしますよー。^^
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