帰ってきた・スマイル週間。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

帰ってきた・スマイル週間。
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帰ってきた・スマイル週間。 画像1 帰ってきた・スマイル週間。 画像2
YGT@78.0kg。

チャリパンク。
先代チャリ久々に出動。


たまには夜桜＠ミャンマー大使館。
・・と思ったら照明が落ちてほとんどみえない（笑）。
後日取り直します。

チャリランチ＠Le6emeSense。
銀座。
海外めぐり１４２軒目。
４５カ国目フランス６。店名は第六感。
通し営業の手軽なランチ。
サーモンのポワレ。

F.Sinatra

http://www.youtube.com/watch?v=351l62Yx0oI&feature=related



●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●「ちょっと頑張るスマイル」募金
　　　･･カラダカラ事務局ご紹介のCIVIC FORCE
　　　　に立てました。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/5222

●「東海道企画1km→1円で東日本大地震の援助」募金
　　　･･いち早く活動をはじめたストイック会さんのURL。
　　　　　　http://justgiving.jp/c/4553


【メタボシーズン４；毎日ちょっと頑張る１２週間】　　：
　チャリ25kmor水泳1,500mor歩数15,000
　　【４月１２日】　ポイント。
　　【累　　計】　ポイント。

【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		自転車
21km
自転車（km） のグラフ
 		スクワット
68回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
142回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
kyo-ka 2011/04/13 09:06 
おはようございます。
朝から、シナトラ！いいですねぇ～。｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ
 YGT 2011/04/14 08:59 
いいスマイルっすねえ。^^
syunfamily 2011/04/13 10:34 
シナトラはいつ見てもダンデーやな（*＾ワ＾*）
 YGT 2011/04/14 09:00 
いい歳の重ね方をなさってましたねえ。^^
けろけろりん 2011/04/13 10:53 
トップのシナトラ、若いー、
かっちょいいっすね。
 YGT 2011/04/14 09:01 
すごいよねえ。^^
三輪昌志 2011/04/13 12:09 
若い～～！！
シナトラ・・・晩年しかテレビで見なかったから・・・驚きです。
 YGT 2011/04/14 09:01 
たしかに。
かっこいいなあ。^^
コミュ 2011/04/13 17:03 
シナトラ、名前だけ知ってる。
サーモンうまそう。
 YGT 2011/04/14 09:02 
べにとら。
あ。それは餃子屋さんでしたね。^^;;
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