no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2193kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
サークルK サンクス マフィン（0.6人前） 167 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
飴（3人前） 75 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウインナ（0.1人前） 6.4 kcal
スイートコーン（缶詰）（0.5人前） 12.3 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
春巻き（0.6人前） 134 kcal
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
キャベツとベーコンのスープ煮（0.3人前） 92.1 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
江崎グリコ ポッキー（4人前） 198 kcal
カロリ（1人前） 111 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
  2194 kcal
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