民児協定例会【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月12日（火）

民児協定例会
< 幼稚園入園式 　｜　ひまわり隊連絡会 >
朝：たまごかけご飯
円弧と円弧の円弧での面取り
昼：鯛のあら炊き、ほうれん草のおひたし、たくあん、ご飯、みそ汁
円弧と円弧の円弧での面取り
おやつ；チョコレート7個、ミニシフォンケーキ
夕方から民児協の総会と定例会だったので、9時を回って遅い夕食
夜：豚の角煮、ゆで卵、ほうれん草、大根、メンマ、豆腐、ご飯、ビール
寝る前：あられ、ビール
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
16%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
たまごかけご飯（1人前） 302 kcal
12時
鯛のあら炊き（0.4人前） 523 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（1人前） 141 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
15時
明治製菓 ブラックチョコレート（7人前） 203 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
22時
豚の角煮（0.3人前） 392 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
あられ（1人前） 76.2 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2973 kcal
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