okko13 (;-ω-)オーバーの予感→的中　1700 < 1600【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月13日（水）

okko13 (;-ω-)オーバーの予感→的中　1700 < 1600
< okko12 / 　｜　okko14 ヽ(... >
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■　今日は身内"昼食会"の日。基本は父妹私の3人だけど珍しく娘②が入る。だいたい食べすぎになるんだけど今日は押さえた方かな。でも夕飯も珍しく相棒が家で食べるとの事。う～ん、気合入れないと絶対予定オーバー。



【写真①朝飯】 …横にあるのは昨夜のクリームパンの残り。相棒が食べてくれたのでした。
【写真②妹写真】…携帯アドレス帳に入っている妹の写真(餌をもらうとど)。昔ばれて殴られた。(でも変えてない)…あるお方の勧めで"セイウチ"の写真を物色中。
【写真③昼食会】…トドと父と娘②の4人で食べました。



■07:30　・雑穀米90g・味噌汁(蜆)・酢物・果物&かすぴ・奴・大根皮のキンピラ・蒸キャベツ・蒟蒻おかか煮・茄子浅漬
　～450kcal～


■12:00　・スープ・パン・明太ポテサラ・人参オレンジサラダ・コールスローサラダ・チーズ他・苺＆アイス(爽)
　～550kcal～

■19:00　・大根・パイナップル・チーズ・ボイルポテト100g・大根キンピラ・雑穀おにぎり・砂肝＆ニラ炒め・wine
　～700～




【今日の移動距離】な～し

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
250kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/04/13 14:26 
こんなごちそうなら、コントロールなんて、忘れてしまいますわ～(爆)。
 okkon 2011/04/13 17:21 
はい、よく忘れます。(-_-)特に飲んだ時…。
雲爺 2011/04/13 14:46 
あ・・俺が飯食う時の姿を見られた・・・
それにしても、こんなに背伸びしてたかな？？
門外不出の写真のはずが。。。
 okkon 2011/04/13 17:24 
見せた時は思いっきり頭叩かれましたね。でも変えてやんないも～ん。(笑)
kumojiさんならはたきに来れないので安心ですね。(^^ゞ
うみのおとこ 2011/04/13 15:41 
昼食会うまそうだけど、パンがメイン？
トド込みでこの量って少なくないですか
セイウチを薦めた方に宜しく・・・
 okkon 2011/04/13 17:28 
あのね、このほかにフランスパンのでかいのとサラダは2回ずつお代わりして残しておこうと思ったのも全部なくなった後、妹がアイスを開けていてひとり1個ずつにしようとしたのを止めて3人で2パックに減らさせました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!餌はここまで！(笑)
…でもいつもより確かに少なめです。…言伝はお伝えします。
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