okko14 ヽ(゚◇゚ )ノ寝たっ!1450kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日(木)

okko14 ヽ(゚◇゚ )ノ寝たっ!1450kcal < 1700

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●今日はシンクロスケート練習日。震災後初めてです。(●^o^●)ステップ?すっかり忘れてます。だって遠~い昔のことだもの…。ヽ(゚◇゚ )ノナニソレ???
…最近会社で眠くて眠くて…。社長と二人なので誤魔化しがきかず、さすがに〝こりゃやばい〟と思い始めたので昨日は意地で早めに寝た!
ちょっとさっぱり。(^^ゞ



●【写真①朝飯】【写真②弁当】…予定だったけど外食。【写真③昼飯のパスタ】…さて弁当はどうやってやっつけようか 。




■07:00 ・雑穀米70g・味噌汁(茄子&油揚)・酢物(わかめ&長芋)・果物・薩摩揚&ウインナー・大根皮キンピラ・トマト・梅和(エリンギ)・春菊&ジャコ


■12:00 ・サラダ仕立の前菜(ひよこ豆&きびなご?他)・耳たぶパスタ(アスパラ&鶏肉)・パン(一口)・カプチーノ…パンしょっぱっ!






【今日のウォーク】★4.2㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
きこたん 2011/04/14 16:22
社長と二人ー???すっごいいい職場だね♪ヽ(^o^)丿
「シドニー」・・・????(わかんないけど面白い・・・爆)

私のことは「キャサリン★」って呼んでねー♪
 okkon 2011/04/15 00:51
ただいま~、11時までリンクにいてやっと家に帰ってきた。(遠いんだもん)…社長と二人…素晴らしすぎる…。

ロシェット、わかんないですよね~!ごめんなさい。写真に書き込んじゃったんでそのまま使いました。
ちょっとつなぎに入れて見た写真なもので。(^^ゞ
シドニー・ロシェットというムキムキの女子選手がいるんですが…。それとジョニー・ウィアーと言う男子選手が顔に名前をペイントして滑っていたので、ふたりをミックスして遊んでみました。
三輪昌志 2011/04/14 20:56
いつもながら・・・栄養管理は凄いですね~~^^。
寝不足解消のため・・・、今日は早く寝ようと毎晩思ってますが、
毎晩、夜更かししちゃいます^^。
 okkon 2011/04/15 00:52
気がつくと日付が変わってるんです。(*_*)
杏宏ママ 2011/04/14 21:40
震災後まだやってなかったんだ@@;
うみのおとこ 2011/04/14 22:17
ああぁ、またシンクロしちゃうんですね
okkon 2011/04/15 00:58
3月11日に発表会が潰れてから初の練習。
またシンクロします!(o ̄∀ ̄)9

焦って行く前に復習したけど忘れてる!( ̄▽ ̄;)
そして滑ってみたらヘタになってる!!!…滑ってはいたんですがシンクロやってなかったせい?!(ひとりで滑るのと全然ちがうもん~)

練習がなかったのはいっつも借りていたリンクが閉鎖していたり貸切営業してなかったり。
ここでも節電のあおりを食らってます。

…風呂入って寝る~。(-_-)zzz
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