no title【coopersさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

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【記録グラフ】
基礎代謝
1271kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
1km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
焼き鮭（1人前） 13.8 kcal
漬け物（1人前） 8.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ひじき（1人前） 23.4 kcal
12時
ビーフシチュー（1人前） 235 kcal
ごはん（1人前） 368 kcal
18時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 1034 kcal
ごはん（2人前） 491 kcal
レタス（1人前） 109 kcal
20時
Asahi-fh 亜鉛（1人前） 0.87 kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
  2405 kcal
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