no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

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カール 23.5kg 8,8,8 軽い
クランチ 5.0kg荷重 20,20,20,20,20,20
【記録グラフ】
体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ファミリーマート 和風ツナマヨネーズ（1人前） 225 kcal
コカ・コーラ いろはす　温州みかんエキス入り（1人前） 94.4 kcal
ひかり味噌 トマト春雨（1人前） 48 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
えのきベーコン（1人前） 172 kcal
ごはん（1人前） 227 kcal
楽陽食品 チルドしゅうまい（1人前） 296 kcal
23時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  1676 kcal
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