薬飲み忘れ【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

薬飲み忘れ
< お祝い会 　｜　no title >
朝の薬、飲み忘れた。翌朝、気が付いた。

【記録グラフ】
ダンベル　ひねる　15回
0回
ダンベル　ひねる　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　振り上げる　15回
0回
ダンベル　振り上げる　15回（回） のグラフ
 		ダンベル　伸ばす　15回
0回
ダンベル　伸ばす　15回（回） のグラフ
ダンベル　巻き上げる15回
0回
ダンベル　巻き上げる15回（回） のグラフ
 		握力グリップ１５ｋｇ　１０回
0回
握力グリップ１５ｋｇ　１０回（回） のグラフ
 		スローかかと上げ
0回
スローかかと上げ（回） のグラフ
スロー上体反らし
0回
スロー上体反らし（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
0回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
10回
スロー腹筋（回） のグラフ
スロー腕立て
1回
スロー腕立て（回） のグラフ
 		スロースクワット　5回
4
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
1回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
 		登山
0分
登山（分） のグラフ
 		トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
家事＆掃除
5分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2554kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
みそ汁（0.25人前） 22.5 kcal
はなっこりーのからしあえソーセージ（1人前） --- kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
卵焼き（1人前） 147 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
桜ごはん（1人前） --- kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
  2554 kcal
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