no title【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月15日（金）

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【記録グラフ】
トイレ掃除
0回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スロー腹筋
20回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
0回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
 		登山
0分
登山（分） のグラフ
 		家事＆掃除
5分
家事＆掃除（分） のグラフ
起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
49.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		有酸素運動
5分
有酸素運動（分） のグラフ
体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
かますの干物（1人前） 74 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
あじの刺身（1人前） 54.5 kcal
大根おろし（1人前） --- kcal
いか焼（1人前） 156 kcal
あさりのみそ汁（1人前） --- kcal
13時
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
ビーフシチュー（1人前） 690 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
クリーム玄米ブラン　黒ゴマ（1人前） --- kcal
卵焼き（1人前） 147 kcal
牛肉焼き（1人前） --- kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
  3052 kcal
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