okko18 (^.^) ビストロ近し！1400kcal < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月18日（月）

okko18 (^.^) ビストロ近し！1400kcal < 1750
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okko18 (^.^) ビストロ近し！1400kcal < 1750 画像1 okko18 (^.^) ビストロ近し！1400kcal < 1750 画像2 okko18 (^.^) ビストロ近し！1400kcal < 1750 画像3
■【写真①朝飯】【写真②弁当と夕飯の一部】…弁当のびんちょう鮪は昨日の残。…切り落としなので300gぐらい入って￥148！！！❤
■今日間違えて1時間早く起きてしまった。悔しいので無理やり2度寝。変に眠い。悔しいので時計買う！…携帯が目覚ましだけど落として寝ています。



●07：00　・玄米ハーフ85g・味噌汁(薩摩芋&菜花&竹輪&薬味)・酢物・果物&かすぴ・納豆・とろろ&ほうれん草・竹輪胡瓜・梅和(エリンギ)



●12：00　・粕汁　・飯&梅和　・菜花&竹輪胡瓜&里芋磯辺揚(生協)&びんちょう鮪マスタード和　・カッテージ&甘夏&オリーブ油&バルサ

●　　　　 ・飴・ガム・チョコcacao86


●19：00　・プチおにぎり・インスタント味噌汁・ささみ・焼野菜(パプリカ&エリンギ)
…　　　　・買食(チョコクリームパン1/2)
…　　　　・つまみ食い(キャベツ他惣菜)・豆乳




■【写真③】久しぶりのマウス画…お暇なら…ブログにて　
…　http://okko-okko.cocolog-nifty.com/blog/2011/04/110418-c1e7.html　
■【今日のウォーク】 通勤徒歩　＋　病院帰路　＝★9.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
0kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/04/18 15:18 
昔ながらのうるさい目覚ましが、一番効果がありますよね(笑)。
 okkon 2011/04/18 23:42 
ジリリリリ~ンって奴ですね。(笑)昔使いました。
音は小さくても起きれるんだけど、途中で目を覚ました時に時間がわからないのですよ～。(;-ω-)ﾉ
うみのおとこ 2011/04/18 22:49 
ひっさびさに覗いてきました
okkonさんは少なくとも婆①さんにはなりそうですねー
髪型はいっしょ？
 okkon 2011/04/18 23:44 
早速お越しいただいたんですね、ありがとう。
髪型、かなり近いです。(^_^;)でも私は角刈りじゃないも～ん。
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