okko20 (>_<)生協の日2350kcal > 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

okko20 (>_<)生協の日2350kcal > 1750
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■生協配達日は〝冷蔵庫を空けなければいけない〟のでおかずが増える…。

■【写真①朝飯】…ママさん大根❤は身が凄くしっかりしていて、先日鬼オロシでする時、とても力がいったですよ。
■【写真②弁当】…珍しく今日も卵なし(*^^)v
■【写真③ひとりビストロ】…しちゃいました！幸せ～❤写真全部をお見せできないのが残念です。(後日ブログに見に来て～)



●07:00　・雑穀米90g・味噌汁(しめじ&ニラ&胡麻)・酢物(わかめ&胡瓜)・果物&カスピ・納豆40g・鯵開(半分)・ほうれん草＆ジャコ・ママさん大根❤紫和・竹輪胡瓜・浅漬
　～450kcal～


●12:00　・粕汁　・飯&昆布和(エリンギ)　・ささみ&スナップ・里芋磯辺揚(生協)・竹輪胡瓜　・トマト&八朔&カッテージ&オリーブ油&バルサ


●19：30　・レバーペースト・前菜盛り合わせ・パン2切・チョコムース&アイス・カプチーノ・wine3杯


【今日のウォーク】★9.5㌔…なんだね、飲んだ後歩くと酒が抜けて良いかも～。(#^.^#)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/04/19 19:58 
あらら、筋トレ用品になっちゃった？
 okkon 2011/04/19 23:29 
おっ、その手があったか！
うみのおとこ 2011/04/19 22:27 
今日は生協の日なんだ・・・
 okkon 2011/04/19 23:30 
帰ってくると箱が山積…。
三輪昌志 2011/04/19 23:24 
うん・・・・いつもながら・・・料理がきれい！！
okkonさんとこ来ると・・・まず料理に目が行きます。
 okkon 2011/04/19 23:31 
食うの生きがいですから！
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