okko20 (>_<)生協の日2350kcal > 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日(火)

okko20 (>_<)生協の日2350kcal > 1750

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■生協配達日は〝冷蔵庫を空けなければいけない〟のでおかずが増える…。

■【写真①朝飯】…ママさん大根❤は身が凄くしっかりしていて、先日鬼オロシでする時、とても力がいったですよ。
■【写真②弁当】…珍しく今日も卵なし(*^^)v
■【写真③ひとりビストロ】…しちゃいました!幸せ~❤写真全部をお見せできないのが残念です。(後日ブログに見に来て~)



●07:00 ・雑穀米90g・味噌汁(しめじ&ニラ&胡麻)・酢物(わかめ&胡瓜)・果物&カスピ・納豆40g・鯵開(半分)・ほうれん草&ジャコ・ママさん大根❤紫和・竹輪胡瓜・浅漬
 ~450kcal~


●12:00 ・粕汁 ・飯&昆布和(エリンギ) ・ささみ&スナップ・里芋磯辺揚(生協)・竹輪胡瓜 ・トマト&八朔&カッテージ&オリーブ油&バルサ


●19:30 ・レバーペースト・前菜盛り合わせ・パン2切・チョコムース&アイス・カプチーノ・wine3杯


【今日のウォーク】★9.5㌔…なんだね、飲んだ後歩くと酒が抜けて良いかも~。(#^.^#)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
2350kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
杏宏ママ 2011/04/19 19:58
あらら、筋トレ用品になっちゃった?
 okkon 2011/04/19 23:29
おっ、その手があったか!
うみのおとこ 2011/04/19 22:27
今日は生協の日なんだ・・・
 okkon 2011/04/19 23:30
帰ってくると箱が山積…。
三輪昌志 2011/04/19 23:24
うん・・・・いつもながら・・・料理がきれい!!
okkonさんとこ来ると・・・まず料理に目が行きます。
 okkon 2011/04/19 23:31
食うの生きがいですから!
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