今日は寒かった　（食事）【ﾙｰｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

今日は寒かった　（食事）
< マックスバリュまで... 　｜　今日は眠れなかった... >
最高気温５℃

１０ＫＭ山登り＆ジョギングしてきた。


朝食　オールブラン　牛乳or豆乳　コンビニのサラダ
昼食　グレープフルーツ　納豆
夕飯　野菜たっぷり卵うどん（醤油or味噌orカレー味）　酒

１ヶ月ぐらい毎日同じ食事、オールブランは不味いからフルーツグラノーラにする。
【記録グラフ】
体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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