4/19の食事【るぱんださんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月19日（火）

4/19の食事
< no title 　｜　多賀野の誘惑に負け... >
【朝ごはん】
ごはん
味噌汁
納豆
生卵
【昼ごはん】
鶏肉焼きそば弁当（ほっかほか亭）

【間食】

【晩ごはん】
ごはん
イカフライ
エビフィレ
野菜サラダ
ほうれん草のおひたし
味噌汁

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
HbA1c
6.9%
HbA1c（%） のグラフ
 		血糖値
100mg/dl
血糖値（mg/dl） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ソース焼きそば（0.5人前） 317 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
えびフライ（1人前） 145 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2106 kcal
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