気鬱。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

気鬱。
< 出血しとる〜 　｜　根回し的な。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　イチゴジャム　ココア

【昼ごはん】 自作弁当＆スープ＆サラダ
【間食】

【晩ごはん】 あじ　茶碗蒸し　漬け物　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 ちょっと憂鬱。たまった本をコツコツ読んでいますが
難しいのはほんと頭に入らない…昨日に引き続き出血しとる
ま、でる物はしょうがないか。

昼はほうれん草とパセリ＆チーズでサラダをこさえました
名付けて鉄分いっぱいサラダ。
栄養はあるけど増えちゃったよ…体重。

ナトリウムが多い、スープは塩を控えねば
お白湯で我慢するかなぁ

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
0
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
なのはな（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
COOP もずくスープ（1人前） 9 kcal
19時
あじ（1人前） 64.8 kcal
茶碗むし（1人前） 127 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
  1128 kcal
コメント
さのっちょ 2011/04/21 18:41 
ほうれん草いっぱい食べたので、増えた分、出るかも。。笑い。。。
私は、ドライフラワーになったけど、やっぱし、あってたほうがきついけど、女って感じがしますよ。。。(^^♪
 たこきゅうぴい 2011/04/21 18:47 
ほうれん草は小鉢くらいしか食べてないんですがねえ
出血は女の証拠でしょうか…それにしても早すぎるんで困るなあ
世界平和 2011/04/21 19:15 
私もドライフラワーなの　（笑）
出血、気になるようだったら婦人科に行っといで・・・・
 たこきゅうぴい 2011/04/21 20:34 
もともと順調な方ではないので出血があって
婦人科に行っても『そんなことはよくありますよ』って
言われておしまいだったりします。毎月婦人科には行っているので
病気ってことはなさそうですよ　ありがとうございます。
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