okko22 （´・ω・`）いいも～ん、歩いたし…。1750kcal < 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

okko22 （´・ω・`）いいも～ん、歩いたし…。1750kcal < 1800
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■【写真①朝飯】【写真②弁当】
■ 今日の夕飯はNew Openのベーグルサンド屋❤へGo！


●07：30 (朝飯)　
玄米ハーフ70g
味噌汁(蕪&薬味)
もずく(1/2パック)
果物&カスピ
納豆
ジャガイモと蓮根煮
蒸キャベツ・ゆかり大根

●08:00 (つまみ食)…病院近くの魚やで買った南瓜煮が美味い！❤
豆乳(ひとくち)
南瓜(1コロ)

～500kcal～

●12：00　(弁当)
粕汁
飯&ゆかり和
浅漬&卵&蓮根じゃが煮&薩摩揚
カッテージ&トマト&八朔&オリーブ油&バジル
～450kcal～


●15:00　(おやつ)
飴・こぶ茶・麩
～100kcal～



●18:00　(夕飯)
ベーグルサンド(アボガド&海老)
トマトスープ・焼ピーマン

●20:00　(歩き食い)
wine(180ml)・パン…帰り途朝食用に購入。家に着いたらなぜか減っている。


●21:30　(つまみ食い)
焼酎他←これはつまみ食いじゃないよな～。(^^ゞ





■【写真③ベーグルサンド】…New openのベーグルサンドはどっしり系で好み❤でも具がつまらんなぁ。(これじゃ家で食べても同じじゃん)
～750kcal～




■病院の帰り道、wine飲みながらとっと裏道。これが間違い(＞ω＜;)　…住宅街の上道が曲がっている。あれ～？？？と思っているうちに方向わかんなくなる。…いつもより30分以上余分に歩いて帰って来た。＿|￣|○ il||li　疲れた…。
■追記：珍しく早く風呂から出たのに(11:00)…珍しく早く帰った相棒と娘はドアを閉めて寝てる…。相棒は明日golfだかんな、(だから早く帰ったのか)
■吉祥寺LESベーグル… http://r.tabelog.com/tokyo/A1320/A132001/13122988/

■体重量ったら思ったより軽かった！飲まなきゃ！！！ヾ(´ε｀*)ゝ…って、後ろから殴られそう…。



【今日のウォーク】病院帰路(道に迷う)＝★12.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/04/22 14:57 
綺麗な食事だな～～＾＾。
いつ見ても凄いです！！。
 okkon 2011/04/22 21:53 
あっりがとぉ～っ！(←酔っぱらってる)

でも本命料理は蓮根まるごとドコ～ンとかキャベツが皿の上にバコーンだよ～。
いつかこっちもお見せします。(^^ゞ
うみのおとこ 2011/04/22 22:57 
ベーグルサンドよさそう、中身がポロポロ落ちそうかな
アッ、具がつまらんって書いてある、そうか・・・
 okkon 2011/04/22 23:10 
うん、めちゃ食べにくかった。（´・ω・`）

実はマヨネーズ抜いてもらったんだよね～。
あれって下手するとマヨネーズ食べてるみたいになっちゃってやなの…。
でも無しは寂しい…。(皿に盛ってもらえば良かった！)

半分は病院の帰りに歩きながら(wine飲みながら)食べたかったので、中身減らして(挟み直して)テイクアウト。(←意地でも帰りに食う根性)
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