okko21 (-_-)zzz眠い1550kcal < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

okko21 (-_-)zzz眠い1550kcal < 1750
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■　カットした髪の毛が昨日は〝バンビーノ〟君の様だったのに、起きたら毛糸のボンボリになっていた。…娘から〝おじさんぽくない？〟のつっこみ。頑張って出勤前におばさんに変身してみました。

【写真①朝飯】…って、間違えて削除！(>_<)家帰ったらゴミ箱探さなきゃ！まぁ、私のおみ足でも見てください。プール、今は閉鎖中です。
【写真②弁当と夕飯】
【】


●07：00　・玄米half85g・味噌汁(しめじ他)・もずく・とろろ&小松菜・果物&カスピ・冷奴・蓮根&スナップ煮・大根紫和・浅漬

　　　　　 ・飴　～450kcal～


●12：00　・粕汁　　・飯&梅和(ぶろっこ)　　・人参胡麻和&薩摩揚&蓮根煮&浅漬　　・カッテージ&トマト&ぶろっこ&バルサ


　　　　　 ・こぶ茶・チョコCacao86・ガム・麩　～500kcal～



●18：30　・チビおにぎり・インスタント味噌汁・苺3粒&チーズ・茹で卵・南瓜煮(惣菜屋で買った。美味かった！)
　　　　 　 ・クリームパン1/3個(買食いだす)&wine180mlパンと一緒に歩き飲み❤

●00：00　・焼酎お湯割りちびっと


【今日のウォーク】通勤＋病院片道＝★9.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
180kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/04/21 22:39 
①はプールなんですね、潜る深ーいやつですかな
弁当きれいですよ～、とてもおじさんぽい人が作ったとは思えんのですが
 okkon 2011/04/22 00:27 
…あんぱんマンパーンチ！　ヽ(#゜Д゜)ノ┌┛)`Д゜)．;　こりゃキックか。(^^ゞ

スキンダイブ練習用に飛込用のプールを借ります。しばらく潜れないなぁ。
GW、予定ないので伊豆下田でも行って"金目"食ってこようかな～。￥300ぐらいで銭湯に入れるよ。(それも温泉)
浜ジョー 2011/04/22 15:53 
キモチ良さそう～♪　お肴になったの？
 okkon 2011/04/22 21:48 
お肴？！おさかな？！おさかな～？！！！(爆)
思わず皿に乗りそうになったよ～！(笑)←誰も食わんて…。(;-ω-)ﾉ
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