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11年04月25日(月)
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】 本日は晴天〜!アレっ天気雨!?
昼ラン〜着込んで10km〜!!風が気持ちイイ~が強過ぎんだろッ!!
相変わらず汗だくッ〜!音~ノリノリ〜だったが〜途中〜右アキレス腱やや痛む〜!
夕方〜家で省エネ~!!
夜〜早寝早起きシフト〜。 【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、KUAN、バナナ、モツ豆腐煮込み(モツなし)、コーヒー 【昼ごはん】 DNSプロテイン、大根サラダ、ドライクランベリー 【間食】 ダブルエスプレッソ、炊き込みおにぎり 【晩ごはん】 炭酸水 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:00 【今朝起きた時間】 6:00 【お昼寝・仮眠】 時間 【今日の睡眠状態】 良好〜!!寝具割合(ベ0:床8)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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