です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

です。
< です。 　｜　です。ヽ(#`Д´... >
「食べなきゃ痩せる四日間」実験１
３日目～

体が食べない事になれてきた。
今日あたりで元の体重44.2Kに戻るかも★

「食べなきゃ痩せる」は、当たり前なんだけど・
それだけでは、食べたら太ると言う事だから

もう少し体重減を目指すなら
「カロリー制限と運動一時間」実験２を発動しなきゃだね(･"･)

運動・・・・昨日ビリーをしようかと、ビデオみたけど・・・
見るだけで、、疲れた(ーдー)

出演者もさして細くもないしね(≧ε≦ｏ)

家の中でできる
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞくらいの運動がないかな～？

これは、効果がでるよ！と知ってる人は、、おせ～て～
（・＿＿＿＿＿＿＿＿＿・）ノ

【記録グラフ】
朝の体重
45.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
44.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
20時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
麒麟淡麗×４（1人前） 632 kcal
  940 kcal
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