危険ゾーン【まあじいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>まあじいさんのトップページ>記録ノートを見る>危険ゾーン
11年04月29日（金）

危険ゾーン
< 凹ませ続ける 　｜　やや減り気味 >
まだ、６４．９キロ。
「まだ」というようなこともしていないような気も...
連休（カレンダー通りの飛び石出勤ですが）の間の自己管理
職場と違い、いつでも何か口にすることができる環境
いつでも腹筋運動をできる環境
いかに過ごすか、過ごせるか、
思いを定めてその通りにする
まずは、日々の目標の達成
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腕立て伏せ（膝つけ）
60回
腕立て伏せ（膝つけ）（回） のグラフ
 		腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
万歩計
1492歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
横腹筋（左右各）
60回
横腹筋（左右各）（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE