残り１４日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月30日（土）

残り１４日
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起床体重
58.7kg

今日のタスク
＞戦いのイメージ
＞黒のプリントインク購入
＞ゆっくり銭湯につかる
＞洗い物
＞洗濯
＞掃除
＞入念にストレッチ
下記３点の制作と提出
＞費用明細書の作成
＞準備アクション
＞準備中のHP

軽いものにかえていこう
【記録グラフ】
起床体重
58.7kg
起床体重（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング弱　中　強
2.5点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
明治製菓 ダイエットビスケット（2人前） 200 kcal
15時
サークルKサンクス 冷製おつまみ　豚しゃぶ（2人前） 294 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
メイトー 脂肪０ヨーグルト（1人前） 210 kcal
ブルボン ファンシープチホワイトチョコクリームサンド（1人前） 238 kcal
そら豆（3人前） 313 kcal
  1362 kcal
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