こんばんは！　分かります。そのオキモチ～。
私はウォーキング歴は4年ほど。
今年の3月から、スローですが、ジョギング始めました。

コメントありがとうございます！
どうにもうれしくて（笑）
頑張って続けます。
浜ジョーさんもお体に気をつけて、お互いにゆっくり楽しくランしましょうね。

　JFさん　こんにちは　

北海道の気候はいかがですか？こちらは～ポカポカと走っていても気持ち良いです

順調に距離を伸ばしてますねェ～！！

疲れ具合はいかがですか？次の日～疲れが残っていないようなら～

追い込みのロングランが走力強化につながるようです！！二日押し～
注)無理は禁物！！やはり足とカラダの声を聞きながら～ッス
(ラン後のケア～アイシング、ストレッチ重要です！！)

フルの前に20Km～30Kmくらい1度走れるとレースに向けて自信につながると
思います。

また30Kmくらい走ったときの足や体の状態などの把握や給水やゼリーなどの
エネルギーチャージを試しておくのもよいと思いますm(__)m
(ランナーズハイ～レース当日の勝負メシ、ポーチの中身～など)参考になると思います。

怪我のないように走りましょう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

ヘイポーさん、コメントありがとうございます！北海道はまだまだ寒いですよ。でも北海道なりのゴールデンウィークを満喫しています（笑）。

やはり次の日の疲労はありましたね。それよりも左足首のはりが気になります。というわけで、昨日とおとといは足に負担のかからない自転車のみにしました。今朝確認したら、足のハリはきれいにとれていました。

２０㌔～３０㌔ですね。挑戦します！ランナーズハイ～レース当日の勝負メシ、ポーチの中身～みました！私も少しずつ試してみようと思います。３０㌔走ってみて感じたことをまた記録してみます。

いつもアドバイスありがとうございます。とてもうれしいです！