okko05 (^.^)今日はスケート自主連と病院&自制【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko05 (^.^)今日はスケート自主連と病院&自制
11年05月05日（木）

okko05 (^.^)今日はスケート自主連と病院&自制
< okko04 ヽ(... 　｜　okko06 (＞... >
okko05 (^.^)今日はスケート自主連と病院&自制 画像1
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
●07：00　(朝飯
雑穀米ハーフ70g
粕汁
果物&かすぴ
冷奴
南瓜&ほうれん草
わか筍煮
蕗(キンピラ・味噌)

●13：00　(昼飯
鷹流ラーメン(高田馬場) ・杏仁豆腐&塩ice

トマトジュース


●16：30　(^^ゞ
南瓜コロッケ1/2 ・豆乳


●19：00～(夕飯
酒粕汁(味噌&筍&海老&ブロッコリー&トマト)
野菜つまみ食い



【今日のウォーク】スケート場　＋　病院　=★7.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE