okko06 (＞ω＜;)フィギュアワールドの寝不足は続きそう【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月06日（金）

okko06 (＞ω＜;)フィギュアワールドの寝不足は続きそう
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■安藤良かったよ～！毎日毎日スケートのブログとか動画見ちゃって時間が…。気がつくと開いちゃう…。特にニコニコとか…。
でも外国の解説には愛がある…。んだもん！

■【写真①朝飯】【写真②昼飯】
■【写真③南部せんべい】納豆！❤みつけました！美味い～！❤


●07:00　(朝飯
玄米70g
味噌汁(茄子&薬味)
もずく
果物&かすぴ
奴・納豆1/2・明太子
筍&そら豆煮
ほうれん草おひたし
茄子漬物
蕗(キンピラ・味噌和)
　～450kcal

●12:00　(昼飯
味噌スープ(朝の残り＋牛乳)
パン(オープンサンド)
チーズ
納豆1/2
バナナ
カスピ&蕎麦蜂蜜
ブロッコ＆トマト
　～400kcal


●15:00　(間食)
納豆南部煎餅1枚
トマト1/2
　～100kcal

●19:00～(夕飯
蓮根200g
キャベツ＆トマト
エノキ＆チーズ
鰆カマ焼120g
アイス＆カスピ(少し
キムチ80g
ダイエット発泡酒
焼酎お湯わり(ちびっと)
　～600kcal





【今日のウォーク】=★0.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1550kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/05/07 19:39 
okkonさんの食事食べてたら・・・痩せられるな～～＾＾。
okkonさんが、三輪車の食事をしたら・・・太るのかな？
 okkon 2011/05/08 21:50 
私は好きなだけ食えばすぐに成長します！
妊娠時、それやって17キロ太った。(;-ω-)ﾉ
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