|
|
11年05月07日（土）
睡眠時間 |
|
< no title
｜ no title >
|
自分の適正な睡眠時間ってどのくらいなんだろう。
遅いときは一時過ぎとか二時近くに寝るけど、そういうときは大体五時間半～六時間ぐらいで一度目が覚める。
そこで起きると寝起きはスッキリ目覚めているような気がするが、日中の眠気が半端ではないので睡眠が足りないようにも思う。
普段は大体十一時過ぎごろに寝て、七時過ぎごろにしぶしぶ起きる。
夜中に起きこそしないものの、そういう日の朝はぐっすり眠れていないような、まだまだ寝たくてたまらないのが常。
しかし日中は凡そ元気なのでこのくらい寝たほうがいいような気もする。
朝はスッキリ目覚めたい。日中も眠気に襲われることなく元気でいたい。うん…欲張りすぎなのだろうか。
ちなみに昨日は七時間ぐらいぶっ続けでゲームをやって目が死にそうになったので早く寝ようと思ったが、
ぐだぐだしてたら結局一時半ごろに寝て、六時半ごろに一度目が覚めたが基礎体温を測って力尽き、七時ごろにまた起きた。
そしてバイトに行き、昼で上がり、眠気と目の疲れに襲われた。どうやら睡眠が不十分だったようだ。
まあ、まずははよ寝ろやって話なんですけれども。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記