イサキさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月24日 no title

  
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05月23日 no title

  
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05月19日 no title

  
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05月18日 no title

  
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05月17日 no title

  
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05月16日 no title

  
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05月15日 no title

  
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05月14日 no title

  
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05月13日 no title

  
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05月12日 no title

  
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05月11日 no title

  
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05月10日 no title

  
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05月09日 no title

  
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05月08日 no title

  
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05月07日 睡眠時間

  

自分の適正な睡眠時間ってどのくらいなんだろう。

遅いときは一時過ぎとか二時近くに寝るけど、そういうときは大体五時間半～六時間ぐらいで一度目が覚める。
そこで起きると寝起きはスッキリ目覚めているような気がするが、日中の眠気が半端ではないので睡眠が足りないようにも思う。

普段は大体十一時過ぎごろに寝て、七時過ぎごろにしぶしぶ起きる。
夜中に起きこそしないものの、そういう日の朝はぐっすり眠れていな...
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05月06日 no title

  
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