okko12 (-"-)腹減った…。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

okko12 (-"-)腹減った…。
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■そんなに長くは寝てないけど爆睡。多分寝てすぐに相棒が帰宅したらしいが朝、目覚しなるまで全く起きなかったよ～。(^^ゞ寝た感はあるな。
■朝は普通に起きたのに、支度に手間取って遅くなる。相棒も寝坊して遅くなる。二人で嵐のように食事をしてワタワタ状態で家を出る。
■めったにないんだけど冷蔵庫の茹でブロッコリーを使おうとしたら傷んでた。ショック！(←こういうの許せない人)


■【写真①朝飯】…こりゃ「相棒はおかず残すな」と思ったので１品取り下げ。大根おろしはほぼ私が完食。(相棒はほうれん草好き)
■【写真②弁当】




●08：00　(朝飯)
玄米75g・味噌汁(キャベツ&竹輪&薬味)
酢物(わかめ&胡瓜&じゃこ)・果物
納豆
筍煮
ほうれん草・大根おろしサラダ(佃煮&竹輪胡瓜&トマト他)
飴
　～450kcal～


●12：00　(昼飯)
粕汁・飯&エリンギ梅和&ウド葉味噌
筍煮・卵・豚肉煮・ほうれん草
トマト&柑橘&胡瓜&カッテージチーズ&バルサ&オリーブ油
　～450kcal～

●15：00　(おやつ)
紅葉饅頭(餡子削減)…餡子駄目だけど美味い❤
　～100kcal～


●18：30　(夕飯)病院にて
海老カツバーガー(2/3)
トマトジュース
焼野菜

●20:30　wine180ml
　～600kcal～


【写真③相棒の家から野菜と筍】筍第2段届きました。一緒にワラビ・ホウレン草・自然薯他❤嬉しいけど…。

★【今日のウォーク】=9.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/05/13 00:02 
弁当、相変わらずグッドなできですね
ごはんのとこの白いヤツはエリンギなのかー、ヨカッタ・ヨカッタ
チョーク？とか思ってないですよ
 okkon 2011/05/13 00:53 
チョークと言うよりはマシュマロ、…それもやだな…。
京都の蕎麦食べたい…。
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