no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

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今日はお休み。

午前中は犬猫の予防接種。
午後からは市内へ買い物へ。
まず、激辛つけ麺のお店へ。
臨時休業。
仕方ないのでカレーを激辛にしてと思ったら、閉店中。
3件目。ビジネスホテルのメイン+バイキングへ。
万席の為、コーヒー飲みながら10分。
５辛の激辛にしてもらった。
今日はパングラタンがあってラッキー☆
これ、かなり好き。
ご飯は普通のもあったけどせっかくなので雑穀御飯。これをズンドゥブに入れて。

献血もと思ったら昨日、歯石除去をやっていたのでできないという。
今日は、降られてばかりだった。
事前リサーチは必要ね。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2050kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
グレープフルーツジュース（20%）（1人前） 78 kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
13時
ズンドゥブ（1人前） 260 kcal
サラダ（1人前） 143 kcal
アクリ グラタン（1人前） 40 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
卵スープ（1人前） 58.6 kcal
19時
グラタン（1人前） 213 kcal
ババロア（0.3人前） 91.6 kcal
カツオのたたき（1人前） 142 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  2051 kcal
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