「プレゼント！」【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

「プレゼント！」
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【昨日＆今日のできごと】

　　昨日は、沢山の誕生日のお祝いコメント
　　本当にありがとうございましたm(_ _)m(_ _)m(_ _)m
　　http://www.youtube.com/watch?v=-1QYANIMRas&feature=related

　　身内からは、Ｙシャツ＆靴下（かみさん）ＦＩＬＡのシャツ（長女）
　　ＢＥＡＭＳもネクタイ（普段しないけど）美嚢焼きの皿（何故？）
　　そして大好きな「ハ海山　本格粕取り　３年貯蔵　４０％焼酎」
　　ペロにゃん軍団からは「誕生日ニャンニャン」ソング！
　　ハナさんからは母校の校歌・・・
　　いっぱいプレゼントを頂きました。感謝・感謝です。

　　これから、また１年健康に気をつけながら、笑顔で元気に大声で
　　楽しく行きますので　皆様　ヨロシクお願いします。＼（＾ ＾）／

　　

【今日の移動距離】

【今日のカロリー】
　　朝＆昼：クリームシチュー　シャキシャキ野菜サンド　牛乳　野菜ジュース
　　小計：518Kcal
　　夜：天然ブリ刺し　鰆のあら煮込み　セロリ＆きゅうり＆ニンジンスティックサラダ　
　　　　ざるそば　ビール　日本酒
　　小計：1116.5Kcal
　　合計：1634.5Kcal

【記録グラフ】
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
ハウス食品 シチュー屋シチュー（1人前） 190 kcal
野菜サンド（0.5人前） 187 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
伊藤園 1日分の野菜　180ml（1人前） 72 kcal
20時
ブリの刺身（1人前） 257 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
きゅうりスティック（0.5人前） 52.2 kcal
ニンジン（0.5人前） 65.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
21時
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
22時
ざるそば（0.7人前） 208 kcal
  1635 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/05/14 11:09 
旦那さんが八海山の焼酎を手に入れてらしいんです・・・
いろんなランクがあるのかな？
 syunfamily 2011/05/14 11:27 
２５度と４０度があるよ（*＾ワ＾*）
香りも飲み口も～～～～最高だよ。
バビさんは必ずハマルね（笑）
杏宏ママ 2011/05/14 11:17 
syunちゃんちに飲みにいけばいいのね～♪
 syunfamily 2011/05/14 11:29 
ママ達が来たら・・・３０分でなくなるわ～～（涙）
ハナユビ 2011/05/14 11:46 
八海山がいいな〜〜〜！ジュルっ♫
ってことママ、何時に待ち合わせ？
うん
 syunfamily 2011/05/14 12:01 
来るな～～～（笑）
三輪昌志 2011/05/14 11:51 
八海山・・・美味しいんだ・・・名前だけは知ってます＾＾。
 syunfamily 2011/05/14 12:02 
今度、飲もうぜ～～（*＾ワ＾*）
みど☆り 2011/05/14 12:43 
うちのペロニャン軍団からは舐め舐め攻撃(*^・^)ちぅ☆(//▽//)☆ちぅ(^・^*)
 syunfamily 2011/05/14 18:17 
＞舐め舐め攻撃(*^・^)ちぅ☆(//▽//)☆ちぅ(^・^*)
ええな～ﾐｬｰ♪ヽ(∇⌒= )( =⌒∇)ﾉﾐｬｰ♪
コミュ 2011/05/14 14:03 
こちらこそ、よろしくお願い致します<m(__)m>
そのうちお孫さんからもﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ来ますね。
楽しみばかりですね～
 syunfamily 2011/05/14 18:18 
孫達からもﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ・・・・楽しみや～～（*＾ワ＾*）
ボンド８８ 2011/05/14 17:18 
こちらこそよろしくです。
私はあまり飲めないのでコーヒーでお付き合いします♪
 syunfamily 2011/05/14 18:21 
コーヒーでのお付き合いもいいですね♪
カラ友は酒豪者がいっぱいですから（笑）
きこたん 2011/05/14 19:38 
素敵なお誕生日になって良かったですね～( 〃▽〃)
 syunfamily 2011/05/14 20:22 
うん！感謝・感謝だよ～～（*＾ワ＾*）
世界平和 2011/05/14 19:53 
このこの、幸せ者が～♪
 syunfamily 2011/05/14 20:32 
うんうん、幸せ者です～～♪
みたお 2011/05/14 20:33 
八海山焼酎･･･
興味津々･･･
何もプレゼント上げられなかったけど･･
みた子の愛情光線でも送っとこうか～～＾＾
 syunfamily 2011/05/14 20:57 
アーザス！
みた子の愛情光線・・・最高です（*＾ワ＾*）
もうすぐ、メール入れますね。
うみのおとこ 2011/05/14 23:03 
いい誕生日になりましたねー
syunさんの人徳ですね
 syunfamily 2011/05/14 23:12 
〃￣∇)ゞｱﾘｶﾞﾄｫｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ♪
みんなのお陰だよ（*＾ワ＾*）
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