皇居+外苑+新大久保【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日(日)

皇居+外苑+新大久保

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「TEAM345」のサロマ練習会@皇居
皇居に鎖骨骨折回復の報告してきました

東京マラソン前の仕上げで2月22日に
良一さんたちと走ったのが最後なので3ヶ月ぶり

聖地皇居は
天気が良かったので朝9時でもうたいへんな賑わい

本来「チャレンジ皇居マラソン」という50キロの
大会が当日ありサロマの6週間前の練習に丁度いい
位置づけなのですが今年は東日本大震災の影響で中止

ゆかみさんがボランティアでエイドを開いてくれると
いうことで8時集合自主サロマ練習会になりました

皆40−50キロランを目指してましたが
僕はまだ無理してはダメなので29分程度で2周だけ走りました

その後、
外苑で別のラン仲間「TEAM海老蔵」が9時から走っており合流
ランの後新大久保コリアンタウンでカムジャタンを食べる計画です

外苑はインターバルでよく走るコースでここに復活挨拶

シャワーに青山のファンステに初めて行きました

女子ウルトラ界の第一人者松下栄美さんが店長
週末なのでいませんでしたが
4月の「さくら道ネイチャーラン(250キロ)」の木の完走証があったので
ご利益があるようにありがたく触らせていただきました

その後、
初コリアンタウンへ

皇居以上に賑わってます

カムジャタンの人気店「松屋」へ
だしが美味しい評判のカムジャタンを生ビールとおこげマッコリで

初コリアンタウンを満喫するため
その後屋台でチーズホットクとトッポギを

はしごで「でじまぅる」で平田牧場三元豚ポッサム巻き巻きサムセットと
生マッコリまで行ってしまいました

さらに大人気店「おんどる」のテイクアウトで参鶏湯とチャンジャのおみやげ
「明洞のり巻き」でもキムパプのおみやげ

まさに新大久保ワールド大満喫でした。





【記録グラフ】
サプリメント
7回
サプリメント(回) のグラフ
アクトス
1個
アクトス(個) のグラフ
朝の体重
68.7kg
朝の体重(kg) のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング(km) のグラフ
股関節トレーニング
100回
股関節トレーニング(回) のグラフ
腹筋
50回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
2639kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
アンパン(0.5人前) 98 kcal
スイカ(0.1人前) 5.2 kcal
ネーブルオレンジ(0.2人前) 12 kcal
チヂミ(0.3人前) 109 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
すかいらーく 生ビール(3人前) 546 kcal
二東酒造 マッコリ(4人前) 50 kcal
8時
カムジャタン(1人前) 400 kcal
ホットク(1人前) 200 kcal
班家名品 トッポギ(0.3人前) 88.2 kcal
モランボン 韓の食菜 チャプチェ(0.3人前) 85.5 kcal
ドーナツ(2人前) 387 kcal
エースコック 参鶏湯(1人前) 130 kcal
キムパプ(4人前) 400 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml(1人前) 110 kcal
  2639 kcal
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