寒かったり暑かったり【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

PONPYさん

寒かったり暑かったり

< 残念な体育祭…　(... 　｜　生理が近いよぉー >

なんなんだっ！　いったいっ！

夜、半そでで寝ていたら寒くなってきて途中から毛布や半そでの服の上に長袖の服を着て
寝たら今度は汗が出てきた。
結局、半そでを脱いで長袖だけにして毛布をはずしてなんとか朝まで寝れた。

寒かったり暑かったり満足に熟睡できなかったよー

【記録グラフ】

睡眠時間 9時間	基礎代謝 1500kcal	体脂肪率 33.2%
食事の記録 1681kcal	体重 61.2kg

【食事の記録】

9時
トップバリュー濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前）	37	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
コーヒー（1人前）	39.3	kcal
蜂蜜トースト（1人前）	286	kcal
12時
トップバリューしょうゆラーメン（1人前）	409	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
ラーメンの具（1人前）	70.3	kcal
サンのり味付け海苔（1人前）	5	kcal
15時
サンエスライスチョコ（2人前）	56	kcal
ロッテクランキーチョコ１箱 48g（1人前）	27.2	kcal
コーヒー（1人前）	39.3	kcal
18時
とんかつ（0.5人前）	258	kcal
オニオンスライス（1人前）	28	kcal
みそ汁（1人前）	41.6	kcal
リケン中華ごま（1人前）	13	kcal
21時
コーヒー（1人前）	39.3	kcal
カゴメラブレ（1人前）	35	kcal
	1681	kcal
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