はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月15日（日）

はれ
< はれ一時雨 　｜　はれくもり >
　昼に買出しついでのウォーキング120分以外は、
世界卓球とプロテニスローマの撮り溜め/Live鑑賞
でした。

　特に世界卓球は、立ってTV観てました。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4657kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
あられ（1人前） 76.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
14時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
17時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
カルビー ポテトチップ（1人前） 504 kcal
21時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
ネスレ キットカット（5人前） 1200 kcal
22時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
  4657 kcal
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