no title【まあどんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

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本日のランチ
１時間とれて嬉しい！
せっかくなので奮発して
ゆっくりいただきました

明日はトレーニング
久しぶりなので楽しみ
早くいけたらＣＤ探そうかな
エアロの新作がでてるし～

そういえばタイで
購入したＣＤ、全部聞けた！
ダメもとだったのに、お得～

夜の献立
新玉ねぎとアボカドサラダ
野菜のマリネ
チキンと新じゃがのローズマリー焼き
ごはん
白ワイン
生チョコ

ローズマリーは去年から
育ててます
タイムとローズマリーは
冬を越して、元気。
わさわさしてます
バジルはただの棒に…


ローズマリー焼き
【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
10時
アラビアータ さば（1人前） --- kcal
11時
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
14時
クリームチーズとはちみつの乗ったバケット（1人前） --- kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
海老とグリンピースのフリッタータ（1人前） --- kcal
ケンタッキーフライドチキン グリーンサラダ（1人前） 13 kcal
とり胸肉　マスタードソースかけ（1人前） --- kcal
20時
玉ねぎ（1人前） --- kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
野菜　マリネ（1人前） 160 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
  1605 kcal
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