okko16 ( ￣▽￣)σ【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る>okko16 ( ￣▽￣)σ
11年05月16日（月）

okko16 ( ￣▽￣)σ
< okko15 (*... 　｜　okko17 (ｏ... >
okko16 ( ￣▽￣)σ 画像1 okko16 ( ￣▽￣)σ 画像2 okko16 ( ￣▽￣)σ 画像3
■前日、12時前にベットに入ったので"寝た感"たっぷりです。(毎日そうすべきなんだけど、難しいね～)
■今日は病院にて母の後日の話し合いがあります。仕事は休みです。
チョー暇な時期で良かった！と思うこの頃…。
ただ、…いつ永久自宅待機を言い渡されるのだろうか。(￣▽￣；)ﾋｬｱｰ



■【写真①】相棒が検査で食べれないのでひとり飯。冷蔵庫整理をしていたら、なんかチマチマちまちま…。

●07:30　(朝飯)
玄米50g・粕汁
果物
納豆・あごすり身(1個）
大根ゆかり和・小松菜おひたし
おまけ(筍煮)
　～400kcal～


●13:00　(昼飯)
カレーセット
カレー2種(グリーン&レッド)
ライス
トムヤムクン
生春巻
･
ジェラード
　～1000kcal～


●19:30　(夕飯)ひとり飯ヽ(￣▽￣)ノ
金目開き1/2
とろろ汁
酢の物(わかめ&オクラ)
焼酎
　～450kcal～


■【写真②カレーセットの一部】春巻きとトムヤムクンは食べ終わってしまったΣ(￣ロ￣lll)
…これのライス1/4とジェラードの半分近くは"トド"が食べてくれました。❤　ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ　ﾄﾄﾞ！ｱﾘｶﾞﾄｳ！

■【写真③夕飯】金目の開きを解凍したのにキャンセルが入ったのでひとりで食う。全部は食い過ぎかな～と思い半分



★【今日のウォーク】病院5.5㌔　＋　プール1.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/05/16 15:16 
写真１のような朝飯・・・憧れる～～＾＾。
 okkon 2011/05/17 11:45 
うみに地味と言われましたが！！！(笑)
ちょっとずつ色々ってことですね！私もそれは好きです。
うみのおとこ 2011/05/16 22:14 
こうして見るとトマトの赤って必要な色ですねー
今日のはなんか地味
 okkon 2011/05/17 00:22 
ツッコミ入りましたね～。
自分でも思ってたぞ～！ヽ(`Д´)ノﾜﾙｲｶ!!
浜ジョー 2011/05/17 11:12 
トドって？
 okkon 2011/05/17 12:38 
意味不明多くてごめんね。17日のノートを見ればわかっていただけると思います。(^^ゞ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE