okko18 (;-ω-)くるし～で～す。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

okko18 (;-ω-)くるし～で～す。
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okko18 (;-ω-)くるし～で～す。 画像1 okko18 (;-ω-)くるし～で～す。 画像2 okko18 (;-ω-)くるし～で～す。 画像3
■今日は福祉課からリハビリ中の母の件でケアマネさんが(実家に)来てくれます。

■【写真①朝飯】朝5:00に起きちゃったよ～！(＞ω＜;)朝飯まで腹減って腹減って…。一気に行きました。
■【写真②昼飯】本当は外飯のつもりだったけど、コロッケとパン食っちゃったからな～。地道に家飯してみました。
■【写真③夕飯】 思いっきり行きました！蕎麦のガレットって…昼の蕎麦の残りつぶして焼いただけでした！(^^ゞ



●08:00　(朝飯)
雑穀米85g
味噌汁
酢物
果物&かすぴ
納豆&自然薯
ほうれん草&薩摩芋
蕪の葉&白滝炒
ゆかり和(蓮根)
　～500kcal～


●10:30　(間食)
パン&コロッケ
　～200kcal～


●14:00　(昼飯)
山菜蕎麦(ワラビ&筍&焼葱&自然薯)
梅和の納豆和(エリンギ&セロリ)
おひたし



●19:00　(夕飯)
ツナ&オニオン
蟹トマトソース
蕎麦ガレット？
パン&チーズ
チョコ&バナナ
他

wine1本…。


★【今日のウォーク】 ＝0.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/05/18 23:39 
そば美味そうです、いつもあなたのそばよりも、わたしゃこちらのそばがよい
ヤマザキパン値上げするらしいですね、ランチパックピーナッツも手が届かなくなるのかな
 okkon 2011/05/19 00:13 
ど～も～❤ヽ(￣▽￣)ノ
義母からの自然薯と筍とワラビと菜っぱ、ワラビはあく抜きで似すぎて失敗(＞ω＜;)
でろんでろ～ん。とけそうです。
自然薯も3本中2本どどめ色、1回は白かったのになんで～！？！
カニぱん、いつか食べる！
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