くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

くもり
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　昨夜の焼肉+飲みで、今朝計量75kg台後半…

　焼肉+ビールは止められないですね…


　今夜は、ストレッチ+素振りの予定。
　時間があれば+ウォークジョグ30分くらい、
軽く汗を流したいです。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		運動
30
運動（） のグラフ
 		食事の記録
4326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 200 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
13時
大戸屋 炭焼きトロあじ定食（1人前） 651 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
21時
焼肉（2人前） 1034 kcal
ごはん（1.5人前） 405 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
22時
ジェラード（1人前） 200 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  4326 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/05/18 14:47 
焼き肉屋のユッケだけは、食べないように。
なぜ、焼き肉屋で焼かない肉を出すの？
焼き肉やだけあって、焼かないで肉を出す方法知らなかったのかもね。
 エルフショット 2011/05/19 10:03 
　kumojiiさん、どうもです。
　あの事件以来、その焼肉屋さんではユッケとかは出して無い、との事でした。
　まぁ、レアが好きな方にはツライ時期ですね。
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