しろたん★只今減量期さん
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11年05月19日（木）
5/19（木）減量期 |
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意志薄弱。。。。
ワークアウトするし～
元も取りたいし～
で、別に全然お腹いっぱいだったけどポテチつまんでしまった。。。
さ～
今日はワークアウト・上半身DAY★
加重クランチ 10RM×3
ベンチディップス 10RM×3
サイドベント 10RM×3
サイドレイズ 10RM×3
こんなもんかな。
支部前にやっちまおう。
ほんで朝昼でカロリー調整せねばなーー
今日も飲みに行くんかな。。。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| チースクリームリゾット（1人前） |
196 |
kcal |
| MEGMILK すっきりCa鉄 低脂肪 葉酸プラス（0.2人前） |
75 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
6.9 |
kcal |
| 森口加工食品 森口加工食品 牛若納豆（1人前） |
63.9 |
kcal |
| 12時 |
| ケランチム（1人前） |
157 |
kcal |
| ローソン シャキッと！コーンサラダ（1人前） |
67 |
kcal |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| 13時 |
| ポテトチップス（1人前） |
111 |
kcal |
| 18時 |
| めじなの和風カレー（0.1人前） |
65.6 |
kcal |
| 19時 |
| 春華堂 うなぎパイ（2人前） |
139 |
kcal |
| 21時 |
| 枝豆（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| ネギサラダ（1人前） |
52.9 |
kcal |
| 22時 |
| ワイン（赤）（5人前） |
365 |
kcal |
| いかの姿焼（1人前） |
63.6 |
kcal |
| 唐揚げ（0.1人前） |
22.8 |
kcal |
| ポテトフライ（0.1人前） |
16.6 |
kcal |
| 鉄火巻き（1人前） |
46.8 |
kcal |
| 海鮮サラダ（1人前） |
26.5 |
kcal |
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1656 |
kcal |
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