息子に便乗【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

息子に便乗
< 左手の効果 　｜　シャンプーを考える >
息子に便乗 画像1
絵は　愛用バック
　　　くたくたになってるけど、普段着にも気楽にしょって出かけてます(*^^)v






　　　･･･　　いかん･･･　最近、夜10時に息子を見ると何か食べたくなる　･･･････
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パブロフの犬ですﾈ

　　　　　　　　　　　　　　　　　

息子が、夜食を食べる時間なんですよ（↑　そんな息子の姿を見てたらこうなってしまいました）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
息子、すっかり筋肉が落ちて運動不足を自覚してます。
体重増加を嘆いていたので、一緒にダイエットしようかと話しています。

　　以前、私がハリキってダイエットしてたら　息子だけ痩せた記憶が･･　（爆）

今回は、ちょっと計画的に
①コンニャクステーキや高野豆腐のトンカツなど、料理の工夫。
②大好きな麺類を控える（麺って太りますね～）
③夜食は果物
　辺りから、始めようかな。



　

　　私も痩せるかも･･･と、大きな期待　
　　　　　　　　　　　　夜の食欲を抑えるため、息子を利用する悪母　（笑）
【記録グラフ】
体重（夜）
52.2kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
12時
冷やし中華（残った材料で）（1人前） 355 kcal
メロン（1人前） 45 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味 1個（1人前） 26 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
16時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 りんご味 1個（1人前） 26 kcal
19時
ささみのから揚げ（しそチーズ入り）（1人前） 320 kcal
ささみのから揚げ（玉子入り）（1人前） 250 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
レバー（豚）（1人前） 80 kcal
キャベツの千切り（1人前） 80 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
ふきの佃煮（1人前） 8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
  1918 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/05/25 12:51 
私には、がまん食があります。カレー、焼きぞば、ハンバーグ。
　お子様メニューばっかだけど。^^;
 saruku 2011/05/26 09:14 
どれも大好き～♪　　

食べるときは前の1食を抜くかな(-_-;)
キューと 2011/05/25 17:35 
私はグルメ番組を見ると　お腹一杯でも
よだれが出て何か食べたくなります…
だから夜はなるべくグルメ番組を見ないようにしています(-"-)
あ、食べ物のCMでもダメです～(+o+)
 saruku 2011/05/26 09:15 
そうそう。TV見てお腹が鳴ったりすると、情けなくなります。。。
rokurou 2011/05/25 20:24 
相棒がいると、「まあ、いいや・・・明日から・・・」の誘惑がなくなるかも。
その相棒が我子では、母としての見本を見せなくてはね！！
 saruku 2011/05/26 09:20 
母の見本･･･　｡ﾟ:;｡+ﾟ(ﾉω･、)ﾟ+｡::ﾟ｡:.ﾟ｡+｡ 　ありがたい言葉です。
「お母さんもどうぞ」と誘う息子に、微笑みながら断る･･･　:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):　　
　　　まずは　イメージトレーニングから。。。
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