しみ取り４７日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

しみ取り４７日目
< かなり爽快：しみ取... 　｜　しみ取り４８日目 >
　ちょっとお疲れ気味。心臓が少々苦しい。
　しかし早く起きてしまった。
　職場のオルグが近い。
　要求をまとめよと書いてあったので、とりあえず自宅PCに朝思いのたけを入力してみた。
　気分はすっきりしたが、上司と今後少なくとも１０ヶ月は一緒に顔を突き合わせる訳で、あまり友好的でなくなるのも困る。
　なので、とりあえず「友好的な交渉術」を学ぶところからはじめるべきかなとも考えている。

【追記】
　上司が先手を打つかのように気を遣う。
　今朝も自分の仕事の絡みで早めに出勤したら、その分の残業申請を書いてくれという。
　そして、ほぼ定時で帰れた。気分が良い。
　こうなってくると、不満を言う気にならなくなる。
　まあ、不満を言わないで済むなら、それにこしたことはない。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
19℃
最高気温（℃） のグラフ
日の出
421時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
12℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
気温
24.9℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
310時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1055kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
青菜の卵とじ（1人前） 131 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1309 kcal
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