しみ取り４８日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月26日（木）

しみ取り４８日目
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【記録グラフ】
事務仕事
8時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
420時間
日の出（時間） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
120分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		起きた時間
255時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1051kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
2100時間
寝た時間（時間） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
わかめスープ（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ふき炒め（1人前） 28.1 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
20時
ライ麦パン（1人前） 172 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml（1人前） 85.5 kcal
  1073 kcal
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