しみ取り48日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】
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今朝のなんとなくのBGM リマール
【記録グラフ】
自動テルミー
1回
掃除片付け・プライベート事務
120分
ふとん上げ
1回
事務仕事
8時間
日の出
420時間
寝た時間
2100時間
読書時間
60分
起きた時間
255時間
骨量
2kg
筋肉量
33.7kg
内臓脂肪レベル
4
睡眠時間
6時間
基礎代謝
1051kcal
体脂肪率
30.6%
食事の記録
1073kcal
体重
51.4kg
【食事の記録】
4時
ご飯
(1人前)
235
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
わかめスープ(1人前)
---
kcal
12時
ご飯
(1人前)
235
kcal
ふき炒め(1人前)
28.1
kcal
ウインナー
(2人前)
128
kcal
20時
ライ麦パン
(1人前)
172
kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ
(1人前)
59
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 180ml
(1人前)
85.5
kcal
1073
kcal
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