しみ取り49日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月27日(金)

しみ取り49日目

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 今日は2時台に起きた。
 少々心臓が苦しい。
 疲れが残っている状態で起きてしまうのは、「不眠」に近いんだろうか。

 職場の先輩が、一ヶ月休むことになった。
 一ヶ月後に、動きださなければならない仕事がある。
 一ヵ月後に復職したばかりの先輩に、口頭でなんだかんだ言っても間に合わない。
 昨年は私の仕事だった。
 つまり、今年度も私の仕事となる可能性が高い。
 今年度引き受けた仕事が減る確率は低い。
 今年度の仕事。おおむね一日8時間ほどかかる。
 昨年度の仕事は、それに上乗せとなる。
 それを考えていたら、目覚めてから眠れなかった。
 やっと残業地獄から解放されたと思ったのに……。

 まあしかし、落ち込んでばかりもいられないので、対策を考えよう。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー(回) のグラフ
降水確率
10%
降水確率(%) のグラフ
事務仕事
10時間
事務仕事(時間) のグラフ
最高気温
23℃
最高気温(℃) のグラフ
日の出
420時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
15℃
最低気温(℃) のグラフ
気温
24.9℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
2
体調の良さ(5段階)() のグラフ
起きた時間
240時間
起きた時間(時間) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.3kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1037kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
30.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1503kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
50.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ごはん(1人前) 235 kcal
味噌汁(0.1人前) 9 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
ウインナー(2人前) 128 kcal
ほうれん草のおひたし(1人前) 25.4 kcal
グレープフルーツ(0.2人前) 21.3 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g(1人前) 77 kcal
16時
ヤクルト ミルミルS(2人前) 98 kcal
20時
さつまいもの甘煮(1人前) 120 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
なすとたけのこの炒め煮(1人前) 107 kcal
堂本食品 ほしいも(2人前) 121 kcal
  1503 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2011/05/27 10:03
詳しいコメントありがとうございます。
大変勉強になりました。^^
山形弁を茶化した風な書き方になっててごめんなさいね。
ほのぼのしたあたたかい地域だなあと思っています。^^
Ayako_k 2011/05/28 03:55
>YGT様
 わざわざこちらまでお越しいただき、お手数をおかけしました。
 つい、自分の地域のこととなるとアツくなってしまい、コメント欄を汚してしまい、申し訳ありませんでした。
 山形県は、縦に「奥羽山脈」という大きな山脈群が走っており、これが交通の便の妨げになっています。
 今は、行政区域としてひとくくりに「山形県」となっていますが、私たち海側の人間は、おそらく文化・交流圏は秋田や新潟など平地続きで移動できるところとのほうが近いような気がしています。気質もかなり内陸とは違ってて、昔サザエさんに出てきた「山形出身のサンペイちゃん」の言葉にかなり違和感を抱いたのを今も覚えています。
 ほかの県の方にはおそらくわかりにくいかと思い、ついついこういう機会があると喋ってしまうのでした。
 お目汚しすみませんでした。
YGT 2011/05/28 14:35
なるほどお。
たしかに行政区分って文化は無視してますねえ。
往来がある新潟・秋田が近いのでしたかあ。

ちなみに。。
今日は平牧三元豚でした。。^^
・・山形(内陸になりますか?)のお蕎麦は、うちの定番になってます。
Ayako_k 2011/05/29 06:58
>YGT様
 お、平田牧場ですか!
 けっこう豚肉がんばってるところです。
 蕎麦は内陸が本場ですね。
 スープの美味しいところも多いですよ。
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