揚げないコロッケ【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月30日（月）

揚げないコロッケ
< ママ友と会うときは... 　｜　憧れ >
揚げないコロッケ 画像1
絵は　昨日のママ友ランチ　きのこ丼セット　♪
　　　色んな種類のきのこ（醤油ベース）の上にポーチドエッグ（温泉玉子?）が美味～
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がっつり頂きました(*^^)v




昨日のお昼は、お腹いっぱい食べてしまったので、夕食はちょっと工夫して
「揚げないコロッケ」を作ってみましたよ。

コロッケを手作りするのは、久しぶり　(#^^#)
じゃがいもにサツマイモ。かぼちゃも入れて　さっそく取り掛かります。

パンをミキサーでパン粉にしたのはよかったけど、フライパンで炒ってた頃から(-ω-)ちょっと怪しい感じが。
パラパラにならない･･･　σ(´ x ｀;*)

玉子も上手くくっつかなくて、ゴテゴテしたコロッケが出来上がりました。




味はよかったけど、適当に作っちゃﾀﾞﾒだった。
後から、ネットで玉子に油を入れるとか、マヨネーズを塗ってパン粉をつける変わりコロッケ　etc載ってますね。。





「また、作ってみる」　と言った時の家族の顔　　　　ヽ(；▽；)ノｶﾝﾍﾞﾝｼﾃ　

　
【記録グラフ】
体重（夜）
53kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
52.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザパン1/2（1人前） 86 kcal
味噌汁（1人前） 60 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
7時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
9時
ココア（しょうが入り）（1人前） 75 kcal
12時
チーズトースト（1人前） 70 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
13時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
15時
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
ローソン チョコパン（1人前） 334 kcal
20時
いなりずし1個（1人前） 75 kcal
サラダ（トマト　きゅうり）（1人前） 15.2 kcal
怪しいコロッケ（1人前） 92 kcal
ごはん（1人前） 90 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛肉とこんにゃくの煮物（1人前） 225 kcal
巻き寿司1個（1人前） 85 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  1881 kcal
食事レポートを見る
コメント
キューと 2011/05/30 09:21 
きのこ丼　デザート付で美味しそう！
パン粉、上手くいきそうと思ったけど
実際にやってみるとイメージと違う…ってありますよね^^;
私なんて話すとイメージが違う(悪い方)…ってよく言われます(>_<)
あ、これは別ですね…
 saruku 2011/05/30 13:20 
＞話すとイメージが違う
文章から丁寧な感じの方と思いましたが･･!?　　　(´∀｀)ﾉ
気さくな雰囲気　漂ってますよ～　（笑）
rokurou 2011/05/30 10:43 
揚げないコロッケ、良いですね！！
芋好きなので、ポテトコロッケや肉じゃがトマト煮・・・良く作る
コロッケにパン粉を付けないで、焼いてみようかな（簡単だもんね）
 saruku 2011/05/30 13:23 
パン粉付けずに出したら、「手抜きしたでしょ!!」って言われそう　（爆）
あ。焼くんですね　（焼かずに出すこと想像してました～）　<^!^>
浜ジョー 2011/05/30 12:17 
家族の顔ー？不評だったの？^^;　　
 saruku 2011/05/30 13:24 
第一声が「これ？ハンバーグ？」でしたから････
コージロー 2011/05/30 20:16 
「また、作ってみる」　と言った時の家族の顔　　　　ヽ(；▽；)ノｶﾝﾍﾞﾝｼﾃ　
↑↑↑↑　どんだけぇえええええええｗｗｗｗ

見てくれと味のバランスは大事ですよね！！あえてまた挑戦して家族を見返してくださいな(・∀・)
 saruku 2011/05/31 09:10 
家族は実験台ですね～（爆）
『創作料理』と銘打って食卓に並べてます！
ああし 2011/05/31 08:04 
揚げないってカロリーダウンには　すごく有効だよね！
私もやってみま～す！
 saruku 2011/05/31 09:14 
息子がダイエットに目覚めてまして、良き協力者ですね～　あははは
　（↑　一応　黙って食べてくれてましたよ）　
次々に（料理を）思い浮かんでるので、また見に来てくださいね　（*^^*）
　　
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