東京から帰ってきました！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

東京から帰ってきました！！
< 今日から東京 　｜　出張すると太る？ >
東京から帰ってきました！！ 画像1
やっぱり、田舎が一番～～～～～
都会は時々が丁度いい。　　都会の空気を吸いに行く!　って感じ。
でも、東北大震災や福島原発事故の影響か、なんとなく暗い？？？と思いました。
が、夜は遠野の人たちと大酒を飲み交わし、その後は課長と２次会で居酒屋。　　すんごいカロリー摂取となりました。
が、深夜ウォーキング！！！！
そして、今朝も早朝ウォーキング！！！！！！

【記録グラフ】
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.3
BMI（） のグラフ
万歩計
14716歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1614kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
焼き鮭（0.7人前） 103 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
20時
玄米（0.9人前） 208 kcal
刺身（1.3人前） 203 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
サブウェイ ツナサラダ（0.8人前） 182 kcal
ももちゃん 野菜餃子（0.4人前） 85.2 kcal
21時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2216 kcal
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