出張すると太る？【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

出張すると太る？
< 東京から帰ってきま... 　｜　首のうしろが重い >
出張すると太る？ 画像1 出張すると太る？ 画像2
というか、外出して飲み会すると、自制がきかなくなり、体の限界を目指してとことん飲んで、とことん食べてしまうんですよね。
腹一杯！！　この誘惑は人間の満腹欲求本能でありますね。　　アルコールもはいるからなおさら。

でも、そんなときでも、単にグーグー寝てしまうのではなく、少しでもウォーキングをしようという前向きな気持ちは出来たのが幸いです。

昨夜も　　ノルディックウォーキング？？？っていうんですか、スキーの棒？　あ、ストックね。　あれをもって歩くと普通にウォーキングするよりも一層効果的な有酸素運動らしくて・・・・・・新しいモノ好き？？？ですかね。　　ま、頑張ってみます。

【記録グラフ】
体内年齢
47
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
24.1
BMI（） のグラフ
万歩計
16809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1599kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1925kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
玄米（0.9人前） 208 kcal
東洋水産 マルちゃん 春雨厨房 四川風酸辣湯スープ [カップ] 23g（1人前） 83 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
トマトジュース（0.8人前） 27.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 （1人前） 64 kcal
20時
日本酒（1人前） 193 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
日本ハム スモークタン（0.5人前） 63.5 kcal
  1925 kcal
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