no title【kinkanjojoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

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【記録グラフ】
ベンチプレス
50kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		懸垂
35回
懸垂（回） のグラフ
 		足上げ
60回
足上げ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
山崎製パン ランチパック（2人前） 354 kcal
MAXIM 大人の（1人前） 176 kcal
12時
日本ハム シャウエッセン（3人前） 180 kcal
サミット シュウマイ（1人前） 93 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
16時
ネスレ クランチ（2人前） 96 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
エビと野菜の炒め物（1人前） 286 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
21時
グリコ乳業 牛乳（1人前） 73 kcal
  1808 kcal
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