８０ｋｇ。山形５。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

８０ｋｇ。山形５。
< no title 　｜　みちのく地鶏旅４。... >
８０ｋｇ。山形５。 画像1 ８０ｋｇ。山形５。 画像2
YGT@80.0kg。

【５月を終えての成績】
　６月始動。^^
　体重もぴったり８０kg。
　水泳・禁酒強化月間にします。
　ちゃんとしますよー。
　【体　重】　　　80.0kg 　･･3.7kg増。
　【禁　酒】　 　　 53日　　･･目標比　60.6％
　【水　泳】　 　　 8.4km 　･･目標比　9.6％
　【自転車】 　　　2,807km　 ･･目標比 112.3％

【2011年目標】
　【禁　酒】　　 210日
　【水　泳】　　 210km
　【自転車】　 6,000km


全国めぐり２周目２３軒目。
山形５。
水天宮。
チャリランチ＠板そば蔵王。
板そばランチ。750円。十割。


●「ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)」グラフ･･
　をつくりました（毎日０~１で記録）。
　みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
　　･･事務局さんに確認中。

●メタボ撃退プログラム
【毎日ちょっと頑張る目標】　　：２０１１年　勝　敗。
　酒抜き＋チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
　　酒抜き○、チャリ○。

●腹コン初日。シェイプ部門に登録しました。
　　腹囲　　＋－０ｃｍ

●こちらも初日。出直し隊プロジェクト。
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【日々の課題】酒抜き。
　【6月のクリア目標】21

　クリアできたら★を1コ消しましょう。

　★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
　　･･あと20個。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		自転車
25.2km
自転車（km） のグラフ
腹囲
88cm
腹囲（cm） のグラフ
 		スクワット
92回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
168回
腹筋（回） のグラフ
体重
80kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みたお 2011/06/01 09:16 
ワシ昨日の酒抜き＆小食で80kg切ったよ～＾＾
何とか戻らない様にせねば･･･(￣０￣)〇!･･ｴｲｴｲｵｰ!!
 YGT 2011/06/01 13:58 
酒抜かれましたか。＠＠
なんとか落としたいなあ。
ましゃもも 2011/06/01 09:21 
Ｙさんは身長が高いから・・・＾＾；
 YGT 2011/06/01 13:57 
いやいや。
おなか出ちゃってますよ。
杏宏ママ 2011/06/01 09:44 
ふぬふぬ。ニヤリ♪
 YGT 2011/06/01 13:57 
悔しすぎ。。
きこたん 2011/06/01 11:51 
背が高いから100キロ位行っても
平気だと思うよ～(。-∀-)ﾆﾔﾘ
 YGT 2011/06/01 13:56 
こらこらあ。
ちゃうちゃう。
やすやっさん 2011/06/01 12:19 
どーも、腹コン関連の環境整備がもろもろ遅れております。
近日中にストイック野郎に案内板をアップしますので、イロイロ相談させてください～。
 YGT 2011/06/01 13:55 
登録しました。
楽しい企画ありがとうねえ。^^
浜ジョー 2011/06/01 13:47 
えー？　53日？？？　　年間210日でしょ？　
わたしゃ～もう無理。＞＜
 YGT 2011/06/01 13:55 
月平均２３日禁酒すればクリア。。^^
hana_511 2011/06/01 14:28 
池中弦太か。
懐かしすぎる〜。
 YGT 2011/06/01 15:46 
あったねえ。
ピアノはひけません（笑）。
どりり 2011/06/01 14:55 
あ、やっぱり予想どおりだ！
あ、いやいや今日の体重じゃなくて、
YGTさんはきっと背が高いんだろうなあと思ってました(^^;
 YGT 2011/06/01 15:46 
いやいや。
それはハナユビさんっしょ。^^
コミュ 2011/06/01 18:05 
水泳強化月間、便乗します～
 YGT 2011/06/01 18:15 
おいてかないでくださいね。^^
mommomo 2011/06/01 18:13 
Y 氏の、腹。。。見たいな～♪
 YGT 2011/06/01 18:16 
みせませんよ（笑）。
ちびおかん 2011/06/01 23:40 
背が高いの？
いいなぁ･･･。　5cm ちょ～だい。(^^;

弟が2人いるんだけど　186cmと184cm。
なぜ私だけチビなんだろう？？？（＠＠）
 YGT 2011/06/02 09:27 
そんなに大きくないってば。
背があったら、のっぽおかんにしてた？^^
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