ちょっと食べ過ぎ【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

ゆきむしさん


1955年02月24日生(男性) A型岐阜県

ちょっと食べ過ぎ

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昨日の夕食の余り物を朝食べたし
半端に余った御飯をチャーハンにして朝食と昼の弁当にしたら
かなりカロリーが上がってしまった
夕食はこんにゃくと寒天で抑えたけれども
ちょっとカロリーオーバーだな

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
御飯　200g（1人前）	336	kcal
バローフィッシュソーセージ（0.5人前）	65	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
コープ緑豆もやし（1人前）	14	kcal
コープ木綿豆腐（0.2人前）	68.8	kcal
永谷園五目チャーハンの素（0.5人前）	11.5	kcal
コープ春巻（2人前）	220	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
トマト（1人前）	19	kcal
バロー無脂肪ヨーグルト（1人前）	46	kcal
植物油（2人前）	239	kcal
7時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
10時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
12時
御飯　200g（1人前）	336	kcal
植物油（1人前）	120	kcal
バローフィッシュソーセージ（0.5人前）	65	kcal
永谷園五目チャーハンの素（0.5人前）	11.5	kcal
野菜の味噌汁（0.2人前）	22.3	kcal
長ネギ（0.1人前）	2.2	kcal
一味唐辛子（0.5人前）	12.6	kcal
白身魚のフライ（0.5人前）	139	kcal
イカと玉ねぎのマリネ（0.2人前）	40.4	kcal
かぼちゃ煮（1人前）	23.2	kcal
スクランブルエッグ（0.5人前）	49.5	kcal
15時
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
21時
ヨコオデイリーフーズハネ出しさしみこんにゃくミックス（1人前）	27	kcal
YOUKI コチジャン（1人前）	11.3	kcal
アイエヌティー黒酢（1人前）	1.3	kcal
一味唐辛子（1人前）	8.4	kcal
23時
寒天（1人前）	0.12	kcal
	1940	kcal
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