雨降り【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日(水)

雨降り

< no title  | ちょっと食べ過ぎ >
きょうは昼休みは歩けそうにないです
日曜日 ウォーキング会があるので
雨降らなきゃ良いなぁ

【記録グラフ】
エアロバイク
126kcal
エアロバイク(kcal) のグラフ
歩行距離
2.71km
歩行距離(km) のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1596kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1421kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
67.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
コープ 食パン2斤(1人前) 220 kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク(1人前) 49 kcal
コープ 黒酢で作った味付糸もずく(1人前) 3.6 kcal
サニーレタス(1人前) 4.8 kcal
とまと(1人前) 19 kcal
大葉(5人前) 1.9 kcal
バロー ノンオイルドレッシング ごま(1人前) 14 kcal
7時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
バロー ミルクチョコレート(1人前) 31 kcal
コープ 生クリームチョコレート(1人前) 30 kcal
10時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
12時
御飯 110g(1人前) 185 kcal
野菜の味噌汁(0.2人前) 22.3 kcal
一味唐辛子(0.2人前) 5 kcal
長ネギ(0.2人前) 4.5 kcal
ホイコーロー(0.2人前) 62.9 kcal
じゃがいもの甘辛煮(0.3人前) 38.1 kcal
シイタケの天ぷら(塩)(0.5人前) 29.1 kcal
きゅうりとわかめの酢の物(1人前) 9.9 kcal
かまぼこ(1人前) 10.3 kcal
マフィン(0.5人前) 96.4 kcal
マースジャパンリミテッド スニッカーズ ミニ(1人前) 97 kcal
15時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
18時
塩パン(1人前) 303 kcal
コカコーラ コカコーラゼロ(1人前) --- kcal
20時
キャベツ(1人前) 32.2 kcal
バロー ノンオイルドレッシング ごま(1人前) 14 kcal
大根おろし(1人前) 69.8 kcal
コープ 生クリームチョコレート(1人前) 30 kcal
  1421 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/06/01 17:12
いつも、お昼休みに歩いておられるのですか?

週末のお天気はどうなのでしょうねー。
ウォーキング会。 楽しそうですね♪
 ゆきむし 2011/06/01 21:42
外が歩ける状態の時は大体会社の周りを30分ほど歩いてきます
職種が電機の設計なんで仕事中はCADに向かいっぱなしでほとんど動きませんからねぇ
昼休み位は体を動かさないと
ウォーキング会 雨降らなきゃ良いなぁー
みたお 2011/06/01 17:38
ご訪問ありがとうございました~^^
55年の2月24日の生まれですか・・
ワタシと丸々一年違いですね^^
これからも宜しくお願いします!
 ゆきむし 2011/06/01 21:47
みたおさま
コメントありがとうございます
まだ老けこむ年ではないでけど
気を抜くと体にガタが来そうなので色々やってます
こちらこそ これからもよろしくお願い致します
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